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维生素d的水果维d水果种类营养价值

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

文章导读

维生素d大家唐山治疗癫痫病最好的医院都不陌生

维生素d可以促进钙质的吸收

它对我们的身体起着非常关键的作用,所以很多人愿意通过水果来补充维生素d,这个时候大家便开始关心了,维生素d的水果有哪些呢,下面大家来和我一起了解一下维生素d含量多的水果吧,希望对您有帮助。

柠檬:柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等

维生素C能使成都治疗癫痫哪家医院好皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原,能使皮肤吸收,从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头,可促进头发的生长发育,因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分

从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分,将柠檬 连皮切开后泡在水中,用其淋浴

可使皮肤光润、滑腻,柠檬具有生津、河南军海癫痫医院癫痫治疗止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味

可使人心胸舒展,精神愉快。

苹果:苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有"活水"和 "水果皇后"之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥

又可使皮肤润滑细嫩。据报道,这种"活水"有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有西安中际脑科医院几甲医院铜、碘、锰、锌等郑州军海脑科医院陈长虹主任治羊角风怎么样微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。此外,苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现,苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质,是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。研究发现,经常吃苹果的人 ,胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中,还含有较多的粗纤维,它们在胃中 消化较慢,具有饱腹感故可以减肥。

桑椹:桑椹嫩时色青,味酸,熟后变为黑紫色,味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效,血虚体弱者适宜食

樱桃

红樱桃中含有大量的微量元素,尤其铁的含量居各种水果之首。所以,常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白,从而达到补血养颜的效果

其实任何水果中都是有我们人体所需要的维生素的,所以我们在日常需要注意多吃水果和蔬菜,饮食也要注意清淡,而且在日常也要注意饮食的均衡,注意养成良好的生活习惯对我们的健康都是非常有益的,希望我的回答对您有帮助,祝您健康。

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