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缓解孕早吐美食推荐

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

在孕早期,很多准妈妈都有孕早吐的现象,不但身体疲惫,早孕反应严重,面对美味佳肴,更是没了胃口。吃了就想吐,其实,平常的食品就能减缓孕吐,一起来看看吧!

减缓孕吐美食推荐

1.蜂蜜

小贴士:蜂蜜可以帮助孕妈咪的身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。孕妈咪在喝水时,无妨加些蜂蜜,有助于保护肠胃。

推荐食谱:蜂蜜金桔茶

材料:金桔500g,蜂蜜100g,白砂糖100g,食盐10g。

做法:

1、将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时。

2、将金桔切开去核,取1干净容器,放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。

3、锅内放适当水,放入腌好的金桔,煮至金桔透明、汤汁浓稠后关火。

4、晾凉后加入蜂蜜。

5、用料理机将金桔无锡癫痫病治疗哪家好打成细腻的糊状,放置一天左右至原料充分吸收融会。

6、饮用时,取适量金桔茶温开水冲服便可。

2.苹果

小贴士:苹果甜酸爽口,可促进食欲,为孕妈咪补充碱性物质及钾和维生素,增进消化。除此之外,苹果还能有效减缓孕吐,同时避免孕期水肿。对于便秘的妈咪们来讲,苹果还是非常好的通便食品。

推荐食谱:苹果柠檬汁

材料:苹果1个,柠檬1/4个,蜂蜜1小勺。

做法:

1、将苹果洗净,去皮。

2、将苹果切成小块,放入榨汁机中,榨出果汁。

3、取柠檬1/4个,将柠檬汁挤入苹果汁中。

4、加入1小勺蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

减缓孕吐食品:生姜

小贴士:研究发现,生姜可以帮助孕妈减缓孕吐症状。如河源十大癫痫病医院果将柠檬汁与姜汁混合,可以帮助孕妈咪健脾开胃,缓解晨间孕吐。

3.柠檬生姜汁

材料:柠檬姜汁

材料:柠檬半个,姜1片,蜂蜜适当。

做法:

1、锅中放少量水,加入生姜煮沸,小火熬10分钟。

2、柠檬洗净、切块,放入榨汁机中,榨成果汁。

3、生姜水冷却后,将柠檬汁与生姜汁混合。

4、加入适量蜂蜜便可饮用。

4.香蕉

小贴士:香蕉可以快速地提供能量,帮孕妈击退随时出现的疲劳。在妈咪时常被早孕反应困扰的时候,香蕉很容易被你的胃所接受,从而缓解孕吐。

推荐食谱:香甜烤香蕉

材料:香蕉2根,蜂蜜、黄油各适当。

做法:

1、平底锅小火烧热,黄什么是颞叶癫痫油涂抹在锅底。

2、黄油热后,放入香蕉小火煎。

3、一面煎至金黄后,翻面继续煎。

4、煎好的香蕉放入烤盘中,涂上少量蜂蜜。

5、放入烤箱中层,160度,上下火10分钟便可。

5.土豆

小贴士:土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B,能避免早孕反应加重,同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

推荐食谱:茄汁土豆丝

材料:土豆200g,嫩黄瓜2根,番茄酱1大勺,火腿末少许,盐适当。

做法:

1、将土豆洗净、去皮,切成细丝。

2、将土豆丝放入开水中焯熟,晾凉后放入大碗中,撒上少量盐,拌匀。

3、嫩黄瓜洗净,切成细丝,码放在土豆丝上面。

4、加入适量番茄酱,撒上火腿末,拌匀便可食用。

减缓孕吐食品:吐司片

小贴士:吐司片含有较多的碳水化合物,可以有效帮助孕妈减轻恶心、呕吐的症状。

6.香蕉面包

材料:面粉350g,香蕉3根,鸡蛋2个,核桃仁50g,松仁50g,杏仁50g,盐、白砂糖、黄油、苏打粉、香草精油各适当。

做法:

1、黄油放入微波炉溶化,香蕉去皮切块,核桃仁碾碎。

2、取一大碗,放入香蕉捣碎,放入鸡蛋。

3、顺次加入黄油、白砂糖、少量苏打粉、盐、香草精油搅拌。

4、倒入面粉、松仁、杏仁、核桃仁搅拌均匀,做成面糊。

5、烤盘涂上黄油,倒上面糊,烤箱设置成180度,烤25分钟便可。

幸孕提示:缓解孕吐必掌握饮食6妙招

妙招1:吃好早饭很重要。孕妈咪凌晨最好少量的进食,在胃里保存一些东西,能避免恶心呕吐。

妙招2:吃平淡易消化的食品。早孕反应严重,妈咪就要选择吃一些富有营养而又平淡易消化的食品,不要再吃那些油腻的食品了,以避免加重孕吐。

妙招3:多吃蔬果。孕妈咪一定要多吃蔬菜水果。春季来临,妈咪无妨选择一些春季出成都医治癫痫病的医院哪家最好产的水果和蔬菜,如黄瓜、草莓、樱桃等。

妙招4:少许多餐漯河治疗癫痫的医院哪家最好。孕妈一定要遵守少许多餐的原则,你可以一天吃多些,但是一次不要吃的太多。

妙招5:备上小零食。在三餐以外,妈咪要常备1些小零食,当你有恶心的症状时,就可以吃这些小零食来减轻鹤壁哪个医院看癫痫最好恶心的感觉。

妙招6:吃維生素有講究。孕媽咪最好服用兒童維生素代替產前維生素,這種維生素更容易消化,不會占胃。

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