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夏季减肥清肠喝什么粥玫瑰粥加速代谢

日期:2018-11-7(原创文章,禁止转载)

夏季减肥清肠喝什么粥?玫瑰粥加速代谢

炎热夏季,吃饭总是觉得难以下咽,减肥的MM如果实在吃不下饭,那就换喝粥吧!粥不仅容易下咽,常喝还有清体减肥的作用,如果你想快速瘦身,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,不过你必须牢牢记住,这个三日食谱是个快速瘦身方法,这种减肥食谱每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。玫瑰情人粥原料:白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯辅料:蜂蜜 适量做法:1、白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。2、鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。3、碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣,都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使 肌肤光滑有弹性,是 女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等 营养素转化成蛋白酶,可使肠 胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。特色:加速新陈代谢,恢复窈窕身材。红豆粥原料:红豆150克,粳米100克,盐5克。做法:1、红豆、粳米洗净,浸泡2小时。2、锅置火上,加水500克,放盐,水沸后放粳米、红豆煮成粥即可。健美牛肉粥原料:白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯辅料:盐、黑胡椒 各适量做法:1、白米洗净沥干。2、牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。3、牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。4、将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。特色:补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。地瓜蒸饭原料:地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗做法:1、地瓜去皮洗净,切成细丝备用。2、糙米洗净,连同地瓜丝与水放入容器中,再放入电锅中,锅中放入1碗水,蒸熟后即可食用。1、需长期食用才能见效。2、每日不可食用过量,否则容易营养过剩。3、 糖尿病患者需减少食用。特色:健脾补气,可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。苹果粥原料:白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水 10杯辅料:蜂蜜 4大匙做法:1、白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用特色:排毒防便秘,是美容养颜的第一步。山药萝卜粥原料:白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯辅料:盐、胡椒粉邢台市哪家母猪疯医院最好、香菜……各适量做法:1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。2、锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。3、加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、 瘦身消肿均有奇效。特色:恢复体力,调节气血,帮助减脂瘦身。希腊雪花粥原料:白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯做法:1、鸡汤煮沸,放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟。2、鸡肉片加水4大匙抓拌,加入淀粉拌匀,放入作法1的材料中煮1分钟。3、蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中, 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成,酸酸的别有一番风味。柠檬含有维生素c和多种矿物质,除了可增强免疫力、消除紧张疲劳,最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋清含有丰富的人体必需氨基酸,却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用,拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤,是内外兼治的美丽良方。特色:美颜瘦身双效的梦幻粥品。山药鸡蓉粥原料:1、新鲜山药100克,大米11/2杯,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许。2、盐1/4小匙,鸡蛋清1/2个,淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药做法:1、山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。2、鸡胸肉剁碎,加食材(2)搅匀,成鸡蓉备用。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于陕西羊癫疯医院咋样互联网,治疗癫痫新方法所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{凯里市专科治疗癫痫病疾病的医院}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕最毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中最幼稚的十大心理婚恋心理:亲情决定了爱情?自述:八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌

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