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吃什么食物可以长寿常吃这些食物让你活百岁

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

目前有很多人对不合理饮食所造成的后果有了一定的认识,但对怎样吃才是科学的、合理的、还知这甚少,误区也很多,他们迫切需要获得营养保健的知识,而这方面的知识又是最贴近生活实际,学了就用得上,用了就能获得好处,真正把健康的钥匙掌握在自己的手中。其实成都治疗癫痫哪家医院好我们身边很多有很多“宝贝”食物,帮助我们延年益寿,下面营养专家给我们强力推荐几种长寿的食物,大家可不要错过了哟,赶紧来看看吧。

核桃宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。

藍莓藍莓營養價值很高,果肉細膩,酸甜適度,風味獨特,富含維生素、蛋白質、礦物質、花成都治療癲癇的醫院青素,以及黃酮類和多糖類化合物,被稱為“水果皇后”和“漿果之王”,是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。其中花青素是目前人類發現的最有效的抗氧化生物活性劑,有助于延緩衰老、強化視力。研究發現,吃藍莓可增強免疫力,提高腦力,保護心臟,南寧癲癇專科醫院降低血糖,強壯骨骼,預防癌癥湖州十大癫痫病医院、膀胱炎和便秘,尤其對老人好,以每天吃一小把為宜。

魔芋魔芋早在两千多年前,我国就开始栽培魔芋,后来,魔芋从中国传到日本,深受日本人喜爱,每户每餐必吃,目前日本仍是消费魔芋最多的国家

魔芋被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一

其主要成分是魔芋胶,是一种可溶性膳食纤维

含量约为44%~6目前哪家医院治疗癫痫疾病专业4%,口感较好,容易产生饱腹感,有助于人们控制体重,还有通便、排毒、防癌等作用,可谓“天赐良药”。总体来说,魔芋低热、低脂、低糖,对老人来说非鹤岗癫痫的中医治疗常好。

牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半兰州癫痫病专治医院胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸

所以,不妨尽情地吃。

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