盘点9种水果的神奇养颜术用牛油果代替眼霜

盘点9种水果的神奇养颜术 用牛油果代替眼霜

导读: 如果只知道苹果能瘦身、香蕉可增加饱腹感，你OUT了!全世界有400多种水果，几乎每一种都有意想不到的治疗效果。其实，在享受甜蜜果汁的同时，你还能同时获得好皮肤、好口气和好身材!下面……

米饭

米饭的营养分析米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨的制作指导1煮饭时，加少量食盐、少许猪油，饭会又软又松；滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；

2加热时间过长，维生素B1损失会超过30%，如果撇去米汤水，维生素损失超过40%；

3米饭做夹生了，可倒点米酒，再煮一会便可改善；

4蒸剩饭时，可往水里放点食盐，吃时口感像新饭；

5做米饭最好用“蒸”，蒸饭比“捞”饭多保存5%的蛋白质，18%的维生素B1，焖饭也有利于保存营养。