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三仁汤祛湿 中医祛湿方法推荐

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

饮食祛湿

薏仁茶:把薏仁用水洗一下,捞出来(用个筛网把水滤干净就更好了。找个干净的平锅, 打开小火,把薏仁铺在锅内,慢慢炒熟。炒熟后的薏仁,像泡茶一样用开水泡着喝。是祛湿良方。

姜糖茶:干姜粉5-9克,开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。每天1-2次即可。

绿豆百合米仁粥:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克,煮成粥后放人冰糖即成。

清热祛湿汤:赤小豆50克,扁豆50克,土茯苓250克,粉葛250克,陈皮半个,水滚转慢火煲3小时即可。

生活祛湿

睡眠充足:每天要保证充足的睡眠,至少7小时,让身体可以自我修复,增加抵抗力。

运动排汗:适度的运动可增强体质,提高机体的抗病力,还能助消化、促进气血流通,从而防止内生湿气的产生。


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