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鸡蛋羹减肥的做法有哪些

日期:2018-12-24(原创文章,禁止转载)

为了达到减肥的目的,我们除了多做运动外,还要注意改变饮食方面的习惯,少吃高脂肪、高糖的食物,另外还要多吃一些清淡的东西。然而有人说吃鸡蛋羹可以达到减肥的目的。在小编看来,鸡蛋羹的热量少,是对减肥是有一定的效果,现在就让小编给大家介绍两个制作鸡蛋羹的方法,满足大家的减肥需要。

做法一:1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中,用打蛋器调散,加入很少量盐调匀,这时的蛋液会比之前稀、黄。

2、在加少量水。最好是温水。冷水不太好,热水就更不行了,一冲进去就成蛋花了。

3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。

4、烧一锅清水,放上蒸隔。水一定要开以后,再把威宁彝族回族苗族自治县哪家医院癫痫治疗最好蛋液放上蒸隔,然后开小火,锅盖一定要留缝,不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼,口感也不会老。

大概10-15分钟,鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花(根据个人爱好,还可以加肉臊之类的),滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦!

注意几点,定会蒸出好吃的蛋羹:1、蛋和水的比例约为1:2。

2、要加温水并与蛋江西癫痫病专科医院液充分搅匀。

做法二:1、鸡蛋打入碗里,加一点点盐打散。

2、加入蛋液3倍量的凉白开和小半勺淀粉。

3、再次充分打散、打匀。

4、把蛋液过筛,滤去浮沫。

5、倒入烤碗中,加盖盖子(如果容器没有盖子,可加盖保鲜膜,用牙签扎几个小孔)。

6、冷水放入蒸锅蒸15-20分钟,焖3分钟再出锅,开吃前在蛋羹表面淋上一点点生抽、醋和少量的香油即可食用。

以上就是制作鸡蛋羹的两个方法,虽然鸡蛋羹对减肥有一定的效果,但是鸡蛋的胆固醇含量较高,我们不能把鸡蛋羹保定市治母猪疯的专业医院当成是日常食品整天食用。另外如果大陇南哪家医院能够彻底治好癫痫病家有对减肥更有效的料理,不妨告诉小编,小编乐意听取大家的意见。

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